Aber nicht nur Woods, auch eine Vielzahl an weiteren Profis haben diesbezüglich ebenso umgedacht wie Amateure, da ohne mentale und körperliche Fitness konstante Erfolge praktisch ausgeschlossen sind.
Das im Buch speziell aufbereitete Warm Up beginnt bereits bei der Anreise zum Platz, zielt in Summe auf die Leistungsmaximierung, sowie letztendlich auf ein erfolgreiches Spiel ab und beinhaltet neben simplen Dehnungs- und progressiven Entspannungsübungen auch wertvolle praktische Tipps für die entsprechende Schläger- und Ballbehandlung. Für jene die dem stressigen Alltag nicht entfleuchen können und deren Zeitdruck augenscheinlich ist, bietet die Lektüre unter dem Motto „besser kurz und effizient, als gar nicht“ einige Quick Tipps, welche lediglich ein paar Minuten in Anspruch nehmen und jedenfalls einen Versuch wert sind.
Neben dem Warm Up sowie reichhaltig illustrierten praktischen Übungen zielt der zweite Schwerpunkt von „Gesund Golfen“ auf das Aktivieren der mentalen Power ab. Für den Einklang von Körper und Geist werden ein ausgetüftelter Fünf-Stufenplan sowie individuell einsetzbare, emotionale Tools geboten.
Zu guter Letzt widmet sich der Guide, der auch wertvolle Ernährungstipps bietet, dem Spiel nach dem Spiel und verrät mittels Cool Down wie man die beanspruchten Muskeln nach einer Runde wieder lockert.
Gesund Golfen, 136 Seiten, erscheint im Verlag Berger Horn/Wien, und kostet 17 Euro.
Dominik Masano
